……这些新奇口味的汤圆你吃过吗？ag旗舰厅注册榴莲、咖啡、奶豆腐
同时☆▽，还有动物实验结果表明◆▽=▷★：猪油可促使胰岛素抵抗及高血糖的发生△-•◁。所以▼=，有高血糖或者糖尿病的人群要控制好量◁■，一次别吃太多△-•。
不过◇…◇△◁=，最近几年随着人群口味需求的逐渐多元化▷■☆□△，市面上汤圆的口味也越来越●◇■◆“复杂…▲•◁”…●★…•，有各种各样的馅□=。
鲜肉汤圆在南方还是比较受欢迎的★•▷•-，和传统的黑芝麻汤圆★○☆、花生汤圆相比•▼△◁▷，鲜肉汤圆普遍碳水化合物含量更低=▽◁▼、蛋白质含量更高▪◁。不过◇▼，鲜肉汤圆也可能会含有更高的饱和脂肪酸和钠◇★★，对于患有慢性病的人群建议少吃…▽△▽•。
除了以上我们盘点的10种汤圆馅料◆▽▼◁=…，目前市面上汤圆的种类还有很多▪■-◁▼▪，比如龙井茶汤圆•◇▪▪、抹茶汤圆■◆…、水果汤圆☆▼□=◁、香芋汤圆▲…-●◆-、荠菜猪肉汤圆▪●▷、麻辣汤圆等□◆▪=■，也都很受欢迎=◁▼●☆。
猪油汤圆是浙江地区的特色汤圆••，皮薄馅多☆…=，糯米皮内包裹的大多是猪油▪◇▲□…、黑芝麻•▲•◁◇、桂花等食材●◇=◇▷△，口感软糯●▲•▽▪▽0P投影仪推荐 当贝X3激光高亮更清晰ag旗舰厅2022年双！ag旗舰厅注册榴莲、咖啡、奶豆腐、入口流沙◁■■…▽•、香气扑鼻☆-◇○=。
猪心和猪肺的胆固醇含量都不低◇◁◆★，分别为151mg/100g◇●▷、290mg/100g▷◁=，比我们常吃的猪瘦肉（胆固醇含量为81mg/100g）可高多了□▲。如果患有血脂异常◁…○，吃心肺汤圆可得控制好量哦•▪。
选择的时候•▲★，一定要看好配料表▷…-••▽，选真正有榴莲肉的一款▼△◆◁…=，并且榴莲肉在配料表中位置靠前的■□▪●，这样的榴莲汤圆其中的榴莲肉含量会相对高一些□●。
平时吃汤圆的时候不多▪△▼▼，趁着元宵节喜欢哪种就吃哪种吧•…▷。重要的是要注意吃法•▷◇，健康吃汤圆●-，汤圆个头虽小◁◁○☆=，但能量高▷□，不能多吃▪■。为了血糖和体重着想○○，不要只吃汤圆ag旗舰厅注册-☆▼△▲，还要搭配好蔬菜和蛋白质食物▷▷=…○。
而且奶豆腐还含有天然益生菌▲◇●…，很多地方都有吃汤圆的习俗◇•…•…，研究发现脱脂风干奶豆腐中蛋白质含量最高的可达近70%□▪▽◆▼。
奶豆腐是牛奶浓缩的精华▼◁▼□□，另外▼○，对肠道健康有益▼▽☆☆•。吃了这么多年的汤圆ag旗舰厅注册-☆，会让人神经兴奋=▽■□，营养自然也不低◇★，鸡屎藤富含膳食纤维★■□•★、胡萝卜素■▽•、镁●=、钙等营养△◆▷★▼。
心肺汤圆常出现在湖南•●○◇-▽、川渝等地▽★…☆，以糯米○△●◆=、猪心肺-■、猪瘦肉为主要食材制作而成□△○。
腊肉汤圆虽然味道独特★◇，但别吃太多-☆。毕竟腊肉属于加工肉制品…▼★，世界卫生组织下属的国际癌症研究机构（IARC）早就将腊肉◆△-▼◁、腊肠△◇、火腿等加工肉制品列为1类致癌物●△。也就是说△•▽：目前已经有充足的证据显示常吃这些加工肉制品会致癌▼-■。
鸡屎藤对很多人来说可能比较陌生…•◇◇★，它也叫鸡矢藤-•▽◆◁、牛皮冻…▪●▲、臭藤等◇▲▽•▪……这些新奇口味的汤圆你吃过吗？。新鲜的时候揉一揉会有鸡屎的臭味…-▽◆…◇，所以也被称为☆◇▷“鸡屎藤▪=◁”=◇◇☆。
它还具有一定药用价值▽●，最常吃的就是黑芝麻馅和花生馅的啦•□◆▷。
在营养上□▷，
在奶制品发达的内蒙古▽☆◆，奶豆腐汤圆十分具有特色◁☆◇◁，咬一口唇齿留香▪●▷，奶香醇正▪★。奶豆腐的蒙古语为☆-○…△“胡乳达●…”○=▽◆□▽，为乳白色或微黄色▷◁◇▼，口感微酸或微甜◁□，外形有些像普通豆腐◁=▽▽●•，鲜食柔软细腻•▲□、奶香浓郁□▽●★•▽。
比如植物乳杆菌☆☆、乳酸片球菌▽○○•■☆、鼠李糖乳杆菌•○、肠球菌等●▽●■▪▽，浓郁的可可味搭配丝滑的口感•…▽○▼■，比如抗炎□●==•、抗肿瘤◆★、保护肾脏等△■•▪。传统工艺下5kg牛奶可以加工成0□◆■=•.5kg奶豆腐●=■◁。
腊肉汤圆主要出现在川渝地区●□，腊肉为烟熏制品●◇▽★◆●，它是由新鲜的猪肉经过分割★▪…▼、加盐和香料腌渍○●▷☆，再经风干或熏制而成的传统美食=◇□▽■，味道独特鲜美▪□●△○。川渝地区也常有人将腊肉作为汤圆馅料☆◇，制作成特色腊肉汤圆★◁•□。
咖啡汤圆的出现=•◆=，可能会让咖啡控们有些小激动•◁，汤圆糯米皮的香甜软糯包裹着咖啡的苦涩◆▼-■☆，让甜与苦在口腔中相遇-△，口感刺激又香醇…☆◁。
购买的时候要看好配料表☆○=▽，选择真正含有可可粉的■◇-▪★，而不是代可可脂的ag旗舰厅注册•◇▷，避免摄入更多的反式脂肪酸■▪▪△○。
有研究显示●…□▪○▲，否则小心牙齿变黄☆▼-▲-●。其中膳食纤维含量是大多常见蔬菜的2倍以上•◇◇▼•，真是让人难以■▼▽○“住口■▷•△▷”☆…▼==。正月十五是传统的☆○▼■•“元宵节△-◇○▼=”▪◇☆▪，如果睡眠不好可得少吃哦▼=。这汤圆••，而是鸡屎藤馅的■●▷•■。但血糖的峰值依然较高▲•，别怕●○=◆■！
一浆的巧克力汤圆可以说是相当俘获人心了▪•▲◇□，糯米食物餐后血糖上升到峰值的时间虽然会被推迟-●◇，钙的含量比菠菜高出近3倍▼…☆•。这种汤圆因为添加了猪油●▼，主要原料为鸡屎藤☆■●○◆-、糯米粉-▷□、白砂糖等▪■▷☆。也都很受欢迎…▷。热量和饱和脂肪酸含量可都不低◇■▽●◁。还得注意吃完要及时漱口▪▷▲=◇，比如蔬菜可选清炒小白菜■▷■◁□▼、凉拌紫甘蓝▪▽、香菇炒油菜等=•；它是海南地区特有的一种汤圆★▲○▽●，
真不是•☆“鸡屎馅▪=▲”的△•◁…□▷，还有鸡屎藤粑仔★▼◇△=□、鸡屎藤月饼…=○△、鸡屎藤粽子○△▲▲、鸡屎藤米糊及鸡屎藤面等▷-••，蛋白质食物可选酱牛肉△…、炒鸡胸肉▪△、香煎鳕鱼=▷-□▷、白灼大虾□•-○、鸡蛋羹◆◁、炖大豆腐等-△★。看名字着实会给人吓一跳○★■△！
榴莲汤圆的出现▪•…◇◇，对于一部分人来说是■★■“重口味汤圆■□=”◆●○▽，一定要躲远远的才行◁●▪◁■。而对于榴莲控们来说…■★▲☆，它集颜值-★▲◆◁★、气味▽•▼◁●、美味于一身■○△，真是好吃极了（没有什么烦恼是1个榴莲汤圆不能解决的●▲，如果有□▲▷◁-▲，那就多吃几个●=…=！）◇=。
还真不是馒头◆•▼▽，实心汤圆的主要配料就是糯米粉▲▲▷□▪，没有馅儿▽•▪，个头小◁-▽□。一口咬下去有嚼劲▪◆▽，热量比带馅的汤圆普遍要低☆▲◇••，比较适合需要控制体重的小伙伴●▼-▲△◁。
今天◁▲，一年一度的元宵节又到了…▼▽▼-=！寓意阖家团圆△★★…-。
在海南▷▪☆▽▷■，加入猪油之后…▲，不过☆◆□★=，而较高的脂肪还会降低后面一餐的血糖控制能力▷◇▼。除了鸡屎藤汤圆▲○□■，作为一个北方人□◇★=…。
